L’umidità può essere definita come la quantità di vapore acqueo nell’aria. Per capire l’umidità, è importante rendersi conto che l’acqua esiste nell’aria intorno a noi. Questo è il vapore acqueo che ci circonda, che ha la forma di un gas. Se c’è troppa o troppo poca umidità nell’aria, può essere ugualmente pericoloso. Se non ci fosse umidità sulla terra, non ci sarebbero pioggia, tuoni, fulmini o nuvole.
Non possiamo vivere senza umidità, infatti, alcune persone usano gli umidificatori per rendere il loro ambiente più umido, ma è importante capire come affrontarlo quando diventa troppo. L’elevata umidità può causare seri problemi di salute. Potresti anche essere interessato a leggere i vantaggi di possedere un deumidificatore qui.
Umidità Malattia
Essere esposti a temperature elevate per un periodo di tempo prolungato può causare molte malattie legate al calore come crampi da calore, colpo di calore e esaurimento da calore. Mentre il tuo corpo sta cercando di raffreddarsi, il tuo sangue scorre sulla superficie della pelle, il che significa che meno sangue va al cervello, ai muscoli e ad altri organi vitali. Questo può avere un effetto drastico sulla tua capacità mentale e forza fisica. Questi sintomi possono essere un segno di una malattia correlata al calore.
- letargia
- Confusione
- Incoscienza
- Vertigini
- Debolezza
- crampi
- Fatica
Disidratazione
Quando il tuo corpo non riceve abbastanza liquidi, passa attraverso la disidratazione. Il colore delle urine può indicare se sei disidratato. Sei disidratato se la tua urina è di un giallo brillante o arancione scuro. Più peggiora, è più probabile che ti disidrati. Puoi anche dire da questi sintomi:
- Sensazioni di bruciore o fastidio allo stomaco
- Stanchezza
- Il consumo di energia è diminuito
- Pelle secca
- Bocca asciutta
- Stipsi
- Vertigini
- Sudorazione insufficiente
- Bassa pressione sanguigna
- Delirio (sintomo grave)
- Incoscienza (sintomo grave)
Cosa c’entra questo con l’umidità? Quando c’è poca differenza tra la temperatura della tua pelle e l’aria esterna, il tuo corpo non sarà in grado di rinfrescarti. L’umidità rende difficile per il tuo corpo far evaporare il sudore perché l’aria è già piena di vapore acqueo. Ciò significa che il tuo corpo manterrà tutto quel calore in più accumulato, aumentando la temperatura corporea centrale.
Affinché il tuo corpo mantenga la sua normale temperatura corporea, deve evaporare il sudore. Questo è quando devi assicurarti che il tuo corpo abbia abbastanza liquidi per produrre sudore.
Se non lo fai, ti surriscaldi, il che può portare a un colpo di calore.
Come Rimanere Idratati
Se sai che sarà una giornata umida, assicurati di seguire alcune precauzioni prima di uscire con il caldo. Una delle prime cose da fare è bere un bicchiere d’acqua appena svegli e un’ora prima di andare a letto.
È importante bere una bevanda di dimensioni adeguate ad ogni pasto. Quando lo fai, evita le bevande con zuccheri, come la soda e l’alcol, ti disidrateranno solo di più. Puoi anche mangiare frutta e verdura che hanno un alto contenuto di acqua. Puoi mangiare anguria, pere, cetrioli, lattuga, sedano, pomodori, mirtilli e ananas.
Anche se molte persone pensano che di più sia meglio, dovresti evitare di bere troppa acqua. Potresti sentirti nauseato se bevi più acqua di quella che il tuo stomaco può sopportare.
Colpo Di Calore
Il surriscaldamento può causare un colpo di calore. Questo accade quando il tuo corpo è esposto al calore per un lungo periodo di tempo ed è estremamente pericoloso. Questa condizione richiede un trattamento immediato. Può causare danni al cervello, al cuore, ai reni, ai muscoli e al fegato se non viene trattato. Se non lo fai curare, il danno non farà che peggiorare. Questo potrebbe potenzialmente portare ad alcune complicazioni molto gravi o addirittura alla morte. Questi sono i sintomi del colpo di calore.
- Mal di testa
- Frequenza cardiaca da corsa
- Respirazione rapida
- Nausea e vomito
- Cambiamenti nella sudorazione
- Alta temperatura corporea
- Pelle arrossata
Esci Dal Caldo
Una delle cose migliori che puoi fare per evitarlo è mantenerti idratato e allontanarti dal caldo quando possibile. In casa dovrebbe essere in funzione un ventilatore o un condizionatore d’aria, abbinato a un umidificatore. Questo aiuterà il condizionatore a raffreddare l’aria se è già asciutta dal deumidificatore.
Muffa
Muffe e funghi prosperano in ambienti umidi. Le spore di muffe e funghi entrano nel tuo corpo, possono essere tossiche per il tuo corpo.
Ciò può causare rigidità nasale, tosse, respiro sibilante, irritazione della gola e irritazione della pelle. Le allergie alla muffa possono causare sintomi più gravi.
Tenere la muffa fuori casa è essenziale per chi soffre di allergie alla muffa. Per fermare la crescita di muffe in casa, puoi usare un umidificatore. Sebbene non uccida la muffa, può aiutare a tenerla sotto controllo. Dovresti considerare di rimuovere la muffa in modo da non soffrire nei giorni umidi.
Acari Della Polvere
Gli acari della polvere sono un’altra fastidiosa creatura che prospera grazie ai livelli di umidità. Sono uno dei maggiori fattori scatenanti per coloro che soffrono di asma e allergie. Per prevenire questi problemi, assicurati che l’umidità in casa sia almeno del 50 percento. Un buon deumidificatore è un ottimo investimento. I deumidificatori possono essere utilizzati per rimuovere l’umidità dalle case.
Crampi Da Calore
I crampi da calore sono molto comuni in coloro che si allenano all’aperto o in aree ad alta umidità. Puoi avere questi crampi alle gambe principalmente a causa degli squilibri nei sali corporei. I crampi diminuiranno man mano che ti abituerai al caldo e ti allenerai di più. Questi crampi possono essere molto dolorosi, quindi assicurati di avere abbastanza elettroliti.
Esaurimento Da Calore
Potresti sentirti stordito o debole se perdi più liquidi e sali dalla sudorazione di quanti ne puoi sostituire. Questo è noto come esaurimento da calore. La temperatura corporea aumenterà, ma questo potrebbe non influire su di te fino a pochi giorni dopo un’ondata di caldo a causa dell’esposizione costante. Il modo migliore per evitarlo o difendersi è bere molti liquidi o prendere alcune pastiglie di sale, ma non prima di aver consultato il medico.
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