Materasso Con Il Miglior Rapporto Qualità-prezzo
Casper Original
Indipendentemente dal tipo di acquirenti di materassi che cercano, il budget è sempre una considerazione importante. Mentre ognuno di questi materassi ti offre un buon rapporto qualità-prezzo, il Casper è il più economico.
Sebbene Casper Original sia disponibile in una versione ibrida, ci piacerebbe concentrarci sulla versione interamente in schiuma, un ottimo materasso in schiuma per il dolore lombare.Il Casper non è ancora un semplice materasso in schiuma. È dotato di un programma di supporto a zone che lo rende l’opzione perfetta per il mal di schiena e la sciatica.
Il processo Zoned Support si trova nel secondo strato del Casper e fondamentalmente è costituito da memory foam che è più spessa verso il centro. Dato che il materasso è più rigido sotto la regione toracica , aiuta a mantenere la colonna vertebrale allineata in modo neutro indipendentemente dalla posizione in cui si dorme. Inoltre, chi dorme sulla schiena dovrebbe sentirsi più invitante, mentre chi dorme di lato dovrebbe sentirsi più morbido e molto più sotto pressione -alleviare.
Sebbene Casper Original sia un materasso in schiuma, non si muove lentamente come i materassi in memory foam. I materassi in memory foam possono rendere difficile spostarsi e cambiare posizione ma, insieme al Casper più reattivo , dovrebbe essere un gioco da ragazzi.
Alla fine, il Casper è il tuo materasso con il miglior rapporto qualità-prezzo in questo elenco. È in assoluto il materasso più economico e, anche se costa meno, fornisce comunque un ottimo supporto lombare.
Cosa Distingue Il Tuo Materasso Casper?
- Il Casper Original è un materasso comodo e di sostegno venduto a un prezzo conveniente.
- Il Casper Original è offerto con un design interamente in schiuma e una versione ibrida.
- Il materasso è morbido e reattivo, il che rende facile muoversi di notte.
- Il supporto a zone lo rende perfetto per più posizioni di sonno .
- La tecnologia Caspers AirScape dovrebbe continuare a impedire al materasso di intrappolare una quantità estrema di calore.
Leggi la recensione completa del materasso Casper
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Miglior Materasso Biologico Per La Sciatica
Betulla Dall’elica
Altre vittime di dolore alla schiena ridotto sono alla ricerca di un materasso più
ecologico e totalmente privo di sostanze chimiche nocive.Queste persone dovrebbero concentrarsi su un materasso organico e il nostro preferito per il mal di schiena è la Betulla di Helix! È un materasso ibrido che presenta lana organica, lattice Talalay e bobine avvolte singolarmente. Anche se questo non è un materasso organico al 100%, gli strati superiori sono realizzati con materiali naturali ed ecologici.
Dato che si tratta di un materasso ibrido , il Birch di Helix fornisce quell’equilibrio di comfort e sostegno che dovrebbe aiutare a ridurre il mal di schiena e il disagio sciatico. Il lattice Talalay è compatto e invitante, ma dovrebbe comunque consentire ai fianchi di affondare alla giusta quantità. Al di sotto di questo, le bobine avvolte individualmente offrono più supporto, quindi anche le traversine più spesse dovrebbero sentirsi davvero curate sulla betulla.
La betulla di Helix viene fornita anche con una federa opzionale . Senza il pillow top, il materasso si sente più solido e, insieme al pillow top, si sente notevolmente più morbido. Le traversine posteriori potrebbero andare con entrambi i modelli, ma le traversine laterali vorranno scegliere la parte superiore del cuscino.
I materassi in lattice come il Betulla sono anche estremamente resistenti , e questo è qualcosa che dovrebbe essere attraente per chi soffre di mal di schiena o sciatica. Se un materasso si incurva, non è più probabile che mantenga la colonna vertebrale del dormiente allineata in modo neutro. Con la betulla di Helix, le persone che dormono possono trovare il comfort e il supporto che desiderano per gli anni a venire.
Cosa Fa Risaltare Il Birch By Helix?
- Il Birch di Helix è un materasso naturale totalmente privo di sostanze nocive.
- Il cuscino discrezionale consente agli acquirenti di scegliere la loro fermezza preferita.
- Il Birch di Helix è un materasso molto resistente, quindi non dovrebbe afflosciarsi troppo rapidamente.
- Gli ibridi in lattice come la betulla sono traspiranti e riscaldanti, quindi dovrebbero funzionare bene per le traversine sexy.
Il Miglior Materasso In Memory Foam Per Il Dolore Lombare
Telaio E Foglia
Per quanto riguarda il sollievo dal dolore, pochi materiali per materassi possono competere con il memory foam. Questo materiale morbido è noto per offrire un rilassante sollievo dalla pressione e un rilassamento difficile da battere. Tra le centinaia di materassi in memory foam sul mercato attuale, riteniamo che Loom and Leaf sia il migliore per chi dorme con dolore alla schiena e alla sciatica.
Loom and Leaf è un materasso Internet che contiene diversi strati di
memory foam ad alta densità . Mentre le schiume situate nel telaio e nella foglia sono estremamente confortevoli, sono anche abbastanza di supporto.Come abbiamo accennato con tutti questi altri materassi, un materasso deve avere comfort e supporto per alleviare il dolore lombare.
Inoltre, mentre i materassi in memory foam hanno la brutta abitudine di intrappolare il calore, questo non dovrebbe essere un problema sia con Loom che con Leaf. Ciò è dovuto al fatto che il materasso presenta uno strato di raffreddamento verso il centro del materasso. Ciò impedisce il surriscaldamento della parte superiore del materasso e fornisce un supporto lombare extra per chi dorme sulla schiena e sul fianco.
Le persone che lottano con il mal di schiena e desiderano un materasso morbido e comodo dovrebbero mettere gli occhi intorno al telaio e alla foglia.
Cosa Fa Risaltare Il Tuo Telaio E La Tua Foglia?
- Loom and Leaf è un comodo materasso in memory foam che dovrebbe alleviare la lombalgia e la sciatica.
- Il materasso è dotato di memory foam ad alta densità che dovrebbe fornire comfort e incoraggiare senza cedimenti .
- Il raffreddamento di Loom and Leafs dovrebbe evitare che le traversine si surriscaldino sul materasso.
Materasso Best Company Per La Sciatica
WinkBed
Quando alcune persone pensano al materasso perfetto, immaginano qualcosa che potrebbero aver sperimentato in un bel resort durante una vacanza indimenticabile. Chiunque desideri avere questa atmosfera ogni notte dovrebbe prendere in considerazione il materasso WinkBed.
Il WinkBed è un materasso a molle di lusso disponibile in quattro rigidità: Softer, Luxury Firm, Firmer e PLUS (realizzato solo per persone più grandi). Tutte e quattro le versioni del materasso presentano due serie di bobine, come quello che abbiamo visto usando il materasso Saatva. Inoltre, è dotato di un cuscino, ma la sua morbidezza dipenderà dalla fermezza scelta dagli acquirenti. Se stai cercando un modello più solido per sostenere il tuo mal di schiena, allora il WinkBed è il miglior materasso business della nostra lista.
Abbiamo personalmente trovato la versione WinkBed Luxury Firm per avere il miglior equilibrio tra comfort e supporto per le persone con dolore lombare. La parte superiore è sontuosa ma non eccessivamente lussuosa e lascia che i fianchi affondino nella giusta quantità quando si dorme di schiena e di lato. Inoltre, il materasso presenta la suddivisione in zone delle bobine per fornire un supporto lombare extra.
Il WinkBed è davvero un materasso di lusso, quindi gli acquirenti che desiderano qualcosa di più facile per alleviare il loro dolore dovrebbero dare un’occhiata al WinkBed.
Cosa Distingue Il Tuo WinkBed?
- Il WinkBed è disponibile in quattro fermezza , offrendo agli acquirenti l’opportunità di ottenere la giusta quantità di comfort e supporto
- Il materasso WinkBed include un aspetto lussuoso e una sensazione simile a quelli che si trovano in un resort di fascia alta.
- Il materasso è stato realizzato per essere traspirante, rendendolo un’opzione fantastica per chi ha il sonno caldo.
- Il WinkBed è estremamente resistente, quindi dovrebbe resistere a molti decenni di utilizzo.
Leggi la recensione completa del materasso WinkBed
OFF
Winkbeds Winkbeds
Winkbeds ha un materasso che rappresenta un ottimo equilibrio tra comfort e sostegno. Sei in grado di farla finita con il materasso Winkbeds cliccando sul collegamento ipertestuale qui sotto.
Miglior Materasso Per Dormienti Con Sciatica
Livello Di Sonno
Chiunque abbia letto le voci di cui sopra nel nostro record potrebbe aver notato un frequente allineamento spinale neutro a tema . Come vedremo di seguito, questo è davvero essenziale per tutti i tipi di dormienti, tuttavia, specialmente quelli che hanno problemi alla parte bassa della schiena. Il nostro ultimo materasso, il Level Sleep, è stato creato appositamente per mantenere la colonna vertebrale in un corretto allineamento neutro.
Come lo fa? Bene, è dotato di uno strato TriSupport che è molto simile al supporto a zone situato nel Casper (è più rigido verso il centro del materasso). Tuttavia, a differenza del Casper, il materasso è molto più morbido sotto la zona delle spalle e semirigido verso i piedi del materasso. In altre parole, la suddivisione in zone nel Level Sleep è molto più pronunciata rispetto al Caspers Zoned Support.
Questa suddivisione in zone proprietaria fornisce un intenso supporto lombare mentre consente al resto del corpo umano di affondare nelle aree giuste. Tornando a dormire, credevamo che la zonizzazione si spingesse effettivamente verso l’alto nella nostra regione toracica. Durante il sonno abbiamo sentito poca pressione sulle spalle e sui glutei e la zona centrale si è riempita con lo spazio tra la gabbia toracica e le anche.
Il Level Sleep è stato anche testato clinicamente ed è stato dimostrato che promuove un sano allineamento della colonna vertebrale e anche un sonno sano.
Cosa Distingue The Level Sleep?
- Il sistema Level Sleeps TriSupport fornisce alcuni dei migliori supporti lombari che abbiamo mai sperimentato.
- La suddivisione in zone rende il materasso un ottimo abbinamento per chi dorme sulla schiena e chi dorme sul fianco con dolore alla schiena ridotto.
- È stato clinicamente dimostrato che il materasso mantiene un allineamento spinale neutro appropriato.
Cos’è La Sciatica?
Molte persone credono che la sciatica sia uno stato di salute a sé stante, ma in realtà è un sintomo che potrebbe derivare da un assortimento di difficoltà di salute o altre cause.
Secondo la Mayo Clinic, il termine sciatica descrive il dolore che si verifica lungo il nervo sciatico. Questo nervo molto lungo si estende dalla parte bassa della schiena, attraverso i fianchi e la parte posteriore, e giù per entrambe le gambe. Le persone possono provare dolore da sciatica ovunque lungo questo nervo. Più comunemente, i dolori di sciatica si irradiano dalla base del nervo (nella parte bassa della schiena) ai glutei e possibilmente giù tra le gambe fino alla coscia o al polpaccio.
Il dolore alla sciatica è un disturbo molto comune. La Cleveland Clinic stima che circa il 40% delle persone negli Stati Uniti sperimenterà la sciatica a un certo punto della loro vita.
Poiché la sciatica è un sintomo, può manifestarsi in molti modi. Pensalo come il raffreddore frequente: un naso che cola è un sintomo, ma può significare cose diverse per uomini e donne diversi. Alcune persone si soffiano costantemente il naso per contenere tutto il muco, mentre altre semplicemente tirano su col naso più del solito.
Con la sciatica, il dolore può variare da lieve a straziante . Potrebbe sembrare noioso o come una sensazione di bruciore o scossa elettrica. A volte si manifesta come formicolio, affaticamento muscolare o anche una sensazione di formicolio. Il dolore può essere costante o può andare e venire. Alcune persone scoprono che la sciatica è dovuta a tosse, starnuti o stare seduti per un periodo prolungato.
Quando Vedere Un Medico Per La Sciatica
In genere, i sintomi della sciatica scompaiono con il passare del tempo. Tuttavia, le persone che soffrono di sciatica dovrebbero cercare cure mediche:
- Il dolore porta a un infortunio
- Il dolore è improvviso e acuto
- Il dolore dura più di una settimana
- Il dolore peggiora progressivamente
- La loro gamba rimane insensibile per un periodo prolungato
- Hanno difficoltà a controllare l’intestino o la vescica
Nei casi acuti, un medico potrebbe consigliare molte diverse opzioni di trattamento come iniezioni spinali o interventi chirurgici.
Il dottor Babenko aggiunge: La maggior parte degli stati consente l’accesso diretto ai fisioterapisti – in genere sono meglio attrezzati per essere la principale fonte di valutazione per qualsiasi condizione muscolo-scheletrica. Se stai riscontrando problemi legati alla sciatica, un fisioterapista può farti risparmiare tempo e denaro nel trattamento generale e indirizzarti a un medico o DO quando appropriato. La maggior parte dei medici di base (PCP) deve indirizzarti a un programma di riabilitazione per gestire al meglio la tua malattia di sciatica. Ciò includerà probabilmente una serie di terapia manuale ed esercizi per identificare anche la causa principale in modo che i sintomi non si ripresentino.
Che Cosa Causa La Sciatica?
Diversi problemi possono causare la sciatica, alcuni più gravi di altri. Come regola generale, la sciatica si verifica quando il nervo sciatico è schiacciato, compattato, irritato o infiammato .
Secondo la Cleveland Clinic, le cause note della sciatica includono:
- Un disco erniato o scivolato , che potrebbe esercitare una pressione sulla fonte del nervo sciatico
- Malattia degenerativa del disco, che logora i dischi tra le vertebre delle spine. Questo aiuta lo spazio tra i nervi, che divide i passaggi nervosi e può pizzicare il nervo sciatico
- Lesioni alla colonna lombare o al nervo plantare stesso (come un incidente automobilistico)
- Osteoartrite, che può creare midollo osseo che comprime i nervi nella colonna vertebrale inferiore
- Sindrome del piriforme, una malattia del seno caratterizzata da spasmi del muscolo piriforme. Questo muscolo si trova in profondità nei glutei e quando disturba può irritare il nervo sciatico
- Una vertebra scivolata (chiamata spondilolistesi), che restringe la distanza tra le vertebre e può pizzicare il nervo sciatico
- Stenosi spinale o restringimento del canale spinale. Come il disturbo degenerativo del disco, questo riduce lo spazio disponibile per il nervo sciatico e può causare pizzicamenti
- Tumori nel canale spinale lombare, che possono comprimere il nervo sciatico
- Sindrome della cauda equina, una condizione rara che colpisce il fascio di nervi all’estremità del midollo spinale
Fattori Di Rischio Per La Sciatica
Secondo la Mayo Clinic, molti fattori possono aumentare il rischio delle persone di creare le condizioni che potrebbero provocare la sciatica. Questi includono:
- Età (le persone anziane sono più inclini a ernie discali e artrosi)
- Diabete
- Obesità
- Lavori o hobby che comportano il trasporto di carichi pesanti o la torsione della schiena
- Osteoartrite (assicurati di controllare i nostri migliori materassi per l’artrite)
- Seduta prolungata
- Cattiva postura (mentre si è seduti, in piedi o durante l’allenamento)
- Schemi di movimento difettosi e squilibri di intensità (questo può essere controllato da un fisioterapista)
La Sciatica Potrebbe Essere Provocata Da Un Materasso Povero?
Un cattivo materasso in genere non compare negli elenchi delle cause della sciatica, ma sicuramente non aiuterà . Questo è vero per diversi motivi.
Per i principianti, i materassi possono svolgere un ruolo importante nell’incoraggiare un sano allineamento della colonna vertebrale – o addirittura. Un cattivo materasso che non aiuta la colonna vertebrale del dormiente a rimanere correttamente allineata potrebbe contribuire a problemi di disallineamento . Il disallineamento a lungo termine della colonna vertebrale (specialmente nella parte bassa della schiena) potrebbe esercitare una pressione eccessiva sul nervo sciatico.
Inoltre, secondo un articolo pubblicato da Harvard Health, molti uomini e donne scoprono che la loro sciatica peggiora dopo lunghi periodi di menzogne. Questo è vero anche nelle migliori condizioni, quindi immagina quanto peggio potrebbe sentirsi qualcuno se giace su un materasso scomodo o che non sostiene.
Se una persona nota che il dolore alla sciatica peggiorerà quando si sveglia al mattino, ciò potrebbe indicare che il suo materasso sta esacerbando il problema.
In Che Modo La Sciatica Ha Effetto Sul Sonno?
La sciatica, insieme a diversi tipi di condizioni legate al dolore, può avere un effetto negativo sulla qualità del sonno . Questo perché la sciatica provoca dolore e angoscia che possono rendere difficile mettersi a proprio agio abbastanza da addormentarsi e rimanere addormentati.
Secondo l’articolo di Harvard Health menzionato sopra, molte persone scoprono che il dolore alla sciatica peggiora quando si sdraiano per lunghi periodi. Ciò significa che le persone possono subire una riacutizzazione del dolore proprio quando stanno cercando di ottenere un sonno ristoratore.
Questa è un’arma a doppio taglio. La sciatica può rendere più difficile ottenere un sonno eccellente e non riuscire a dormire bene può esacerbare il dolore.Una revisione pubblicata sul
Journal of Pain ha scoperto che la scarsa qualità del sonno può peggiorare l’esperienza delle persone di malinconia.
Inoltre, chi soffre di dolore può mettere a dura prova il benessere psicologico di una persona. L’ansia, la depressione o l’ansia causate dal dolore potrebbero rendere ancora più difficile ricevere un sonno di qualità. Ecco un’altra spada a doppio taglio: non dormire bene può esacerbare lo stress, l’ansia e la depressione.
In Che Modo Le Posizioni Del Sonno Influiscono Sulla Sciatica?
Una posizione per dormire preferita dagli uomini avrà un impatto sulla qualità del sonno e sulla salute orale. Questo può essere vero anche per le persone senza sciatica, ed è assolutamente vero per le persone che hanno a che fare con il dolore.
Varie posizioni per dormire possono avere un impatto sulla sciatica in vari modi.
Torna A Dormire
A condizione che qualcuno stia dormendo, un materasso di supporto dormire è spesso la migliore posizione per dormire in termini di salute della colonna vertebrale. Un materasso di sostegno mantiene una colonna vertebrale che dorme i fianchi sollevata e in accordo con la spina dorsale, riducendo la tensione sulla regione pelvica.
Ciò è particolarmente importante per chi soffre di sciatica, poiché l’area toracica contiene il nervo sciatico. Detto questo, un materasso troppo rigido o troppo morbido per fornire lo stesso identico supporto quando si tratta di sostenere il benessere della colonna vertebrale.
Se dormi sulla schiena, puoi anche controllare la nostra lista dei migliori materassi per chi dorme sulla schiena.
Lato Che Dorme
Le traversine laterali spesso mettono a dura prova le articolazioni, il che può causare dolori al collo e alle spalle in particolare. Se qualcuno con la sciatica sente dolore nel suo stile e cerca di dormire indesiderato su un materasso che mette sotto stress l’anca, questo può esacerbare il dolore. Detto questo, un materasso che allevia la pressione intorno alla moda potrebbe essere eccellente per un dormiente laterale con sciatica.
Il supporto spinale è anche una considerazione importante quando si dorme indesiderate. Mentre lo scarico della pressione intorno all’anca è importante, un materasso troppo morbido in quest’area può consentire all’anca di affondare troppo rispetto al materasso e far cadere la colonna lombare fuori allineamento. Ciò può esacerbare la compressione del nervo sciatico.
1 nota aggiuntiva sul sonno laterale e sulla sciatica: poiché la sciatica tende a manifestarsi solo su un lato, alcuni potrebbero scoprire che dormire non desiderati sull’altro lato li aiuta a dormire più facilmente. Se la tua moda è una delle principali aree di ansia per te mentre dormi, allora potresti voler controllare anche il nostro elenco dei migliori materassi per il dolore all’anca.
Stomaco Che Dorme
Su tutti i materassi tranne quelli molto invitanti, dormire a pancia in giù può far affondare troppo i fianchi sul materasso, il che getta la colonna vertebrale fuori allineamento e può sforzare la colonna vertebrale inferiore. Per questo motivo, il sonno dello stomaco spesso non è l’ideale per chi ha la sciatica. Assicurati di dare un’occhiata anche ai nostri migliori materassi per chi dorme sulla pancia.
Quale Tipo Di Materasso è Il Migliore Per La Sciatica?
Come accennato in precedenza, il miglior tipo di materasso per la sciatica è solitamente quello che fornisce un misto di comfort e incoraggiamento, si sente da qualche parte nella selezione medio-ferma, si sente anche a suo agio per la persona (o gli individui) che ci dorme.
Fortunatamente, il suo potenziale per ottenere queste qualità in una varietà di tipi di materassi . Questo potrebbe aiutare i malati di sciatica a trovare un materasso appropriato per i loro sintomi, soddisfacendo anche le loro preferenze in termini di materiali, consistenza e così via.
Innerspring
I materassi Innerspring possono fornire un ottimo supporto spinale per chi dorme sulla schiena e chi dorme a pancia in giù. Inoltre spesso dormono abbastanza freschi, perché la distanza tra le bobine consente un sacco di calore in tutto il materasso. Assicurati di cercare un materasso a molle con uno strato confortevole in grado di alleviare la pressione e ridurre i punti caldi.
Memory Foam
I materassi Memory Foam aiutano a distribuire uniformemente il peso e alleviare i punti di pressione, soprattutto per chi dorme di lato. È importante cercare un materasso che bilanci il memory foam modellante con strati più invitanti per l’allineamento della colonna vertebrale. Ricorda inoltre che alcuni letti in memory foam possono intrappolare il calore.
Ibrido
I materassi ibridi possono essere eccellenti per le persone con sciatica o forme alternative di mal di schiena, perché generalmente forniscono il meglio di entrambi i mondi: bobine invitanti e un rivestimento confortevole per il contorno. Le bobine consentono un maggiore flusso d’aria attraverso il materasso, il che può aiutare le persone a dormire più fresche.
Dai un’occhiata alla nostra lista dei migliori materassi ibridi per maggiori informazioni.
Lattice
I materassi in lattice sono simili ai materassi in memory foam in modo da modellare il corpo, che può alleviare la pressione. Inoltre tendono ad essere rinfrescanti e consentono una maggiore libertà rispetto al memory foam e il lattice naturale è ecologico.
Dai un’occhiata al nostro elenco dei migliori materassi in lattice per ulteriori consigli.
Materassino
I materassi ad aria (da non confondere con i materassi ad aria) sono ottimi per le persone con qualsiasi tipo di dolore, poiché consentono a chi dorme di correggere la sensazione e la fermezza del letto a seconda dei livelli di dolore o della posizione di sonno prevista.
Cosa Cercare In Un Materasso Per La Sciatica
Per un po ‘di tempo, la regola generale è stata che le persone che soffrono di qualsiasi tipo di mal di schiena dovrebbero optare per un materasso rigido, ma oggi questo modo di pensare è stato rinnovato.
La ricerca contemporanea indica che il materasso ideale per chi soffre di mal di schiena è un materasso medio rigido (e confortevole) per chi ci dorme. Quindi chi soffre di sciatica potrebbe voler cercare un materasso di media rigidità che offra un equilibrio tra comfort e sostegno.
Passata la media compattezza, ecco un paio di altre variabili da cercare in un materasso per la sciatica.
Allineamento Della Colonna Vertebrale
Come abbiamo discusso in precedenza, l’allineamento della colonna vertebrale è fondamentale per tutti i dormienti e soprattutto per le persone che soffrono di sciatica. Assicurati che qualsiasi materasso acquistato sia stato realizzato per supportare l’allineamento della colonna vertebrale sul tuo posto letto preferito.
Scarico Della Pressione
Oltre a fornire supporto per la colonna vertebrale, il miglior materasso per la sciatica fornirà un po ‘di sollievo dalla tensione per un comfort extra. Questo è molto importante per chi ha il sonno laterale; la riduzione della pressione intorno all’anca è essenziale.
Durevolezza
La ricerca rileva costantemente che i materassi anziani spesso contribuiscono al mal di schiena poiché non forniscono più un adeguato supporto spinale. Cerca un materasso che rimanga di supporto nel lungo periodo con l’uso di materiali durevoli, come il lattice o le molle interne.
Dai un’occhiata alla nostra lista dei migliori materassi che non si afflosciano per ottenere materassi più duraturi.
Flessibilità
Le persone che cambiano posizione durante la notte cercheranno un materasso che offra sostegno ed equilibrio in tutte le loro posizioni preferite.
Isolamento Del Movimento
Chi soffre di sciatica può spostarsi durante la notte nel tentativo di regolare il dolore. Ciò implica che potrebbero tenere sveglio il loro partner la notte a causa del loro rigirarsi e rigirarsi. Un materasso che riduce il trasferimento del movimento può aiutare il partner a dormire meglio. Se questo è importante per te, potresti scegliere di dare un’occhiata ai migliori materassi per le coppie.
Periodi Di Prova
Un materasso potrebbe avere un bell’aspetto online o sentirsi benissimo in negozio, ma le cose possono cambiare dopo aver dormito per diverse notti. Cerca un materasso che offra un bel periodo di prova, quindi c’è tempo per verificare se il materasso è un fantastico abbinamento duraturo.
Dimensioni E Peso Delle Traversine
Le dimensioni e il peso corporeo di una persona possono influire sul modo in cui sperimentano il senso e la fermezza di un materasso. Le traversine pesanti avranno bisogno di un materasso di supporto e di uno strato di comfort più delicato per sentirsi ugualmente a proprio agio e incoraggiate, mentre le traversine più leggere probabilmente otterranno un sollievo dalla pressione sufficiente da uno strato di comfort più sottile.
Per alcuni consigli basati sul tuo peso corporeo, controlla i migliori materassi per persone pesanti o i migliori materassi per persone leggere.
Regolazione Della Temperatura
La regolazione della temperatura non si riferisce direttamente alla sciatica, ma riguarda il comfort. Dormire in modo sexy può rendere più difficile addormentarsi e rimanere addormentati nelle migliori condizioni, quindi cerca un materasso realizzato pensando alla regolazione della temperatura.
Servizio Edge
Se la sciatica rende più difficile entrare e uscire dal letto, è importante cercare un materasso con un forte sostegno del bordo. Questo rafforza le facce del materasso e può rendere molto più facile salire e scendere.
Prezzo
Ognuno ha il proprio budget per quanto riguarda l’acquisto di un nuovo materasso. Durante l’acquisto del materasso, tieni d’occhio i prezzi in modo che non ci siano aperture al momento del pagamento.
Suggerimenti Per Dormire Meglio Con La Sciatica
Indipendentemente dalla posizione in cui gli uomini preferiscono dormire, l’uso di cuscini come oggetti di scena e l’adesione ad alcune semplici linee guida possono favorire un sonno più confortevole. In tutti i casi, la chiave è lottare per un sano allineamento della colonna vertebrale:
- Chi ha il sonno posteriore può provare a posizionare un cuscino sotto le ginocchia . Questo può aiutare a sostenere la curva naturale nella colonna lombare.
- Coloro che dormono sulla schiena che rilevano uno spazio tra la parte bassa della schiena e il materasso possono mettere un piccolo asciugamano arrotolato nello spazio per assicurarsi che la regione lombare sia adeguatamente sostenuta.
- Chi ha il sonno negativo può provare a mettere un cuscino tra le ginocchia insieme a un cuscino tra le braccia per abbracciarsi . Questo aiuta a mantenere allineati i fianchi, il bacino e la colonna vertebrale.
- Le persone che dormono negative che notano uno spazio tra la loro vita e il materasso possono infilare un piccolo cuscino o un asciugamano arrotolato nello spazio per supportare un sano allineamento della colonna vertebrale.
- Chi ha il sonno con lo stomaco può provare a mettere un cuscino sotto l’addome. Questo aiuta a sostenere la colonna lombare e allevia la tensione in questo campo.
Il dottor Babenko ha anche un paio di consigli per dormire meglio con la sciatica:
Il dottor Bo Babenko raccomanda vivamente di eseguire un po ‘di
rilascio autoindulgente (cioè la schiuma che rotola subito prima di andare a letto) per preparare il corpo al compito di dormire. Questo programma dovrebbe essere creato su base individuale. Insieme alla schiuma che rotola in regioni come le gambe, una
clinica di respirazione prima di andare a letto può aiutare a influenzare il sistema nervoso per prepararsi meglio al sonno.
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